Wanneer er HCM is vastgesteld worden er vaak ook bepaalde leefregels geadviseerd, zoals het vermijden van intensieve inspanning en competitiesport. Hierbij gaat het vooral om het vermijden van piekinspanning, zoals bijvoorbeeld bij sprinten het geval is. Ook zogenaamde isometrische inspanning, zoals het tillen van zware voorwerpen, dient te worden vermeden.

Het aanpassen van je leefstijl kan helpen het ziekteverloop gunstig te beïnvloeden. Dit klinkt heel eenvoudig, maar het is best lastig om iets te veranderen in je manier van leven, zelfs als je weet dat het beter voor je is.

Het kan daarom helpen om te beginnen met kleine stapjes om zo steeds kleine veranderingen in je dagelijkse ritme door te voeren. Stapje voor stapje kan je zo je levensstijl aanpassen. Gun jezelf daarbij de tijd. Een terugval is nog niet gelijk een reden om op te geven. Betrek mensen om je heen bij het veranderen van je leefstijl. Vraag hulp aan de mensen om je heen of zoek mensen op die ook aanpassingen willen doen in hun leefstijl. Dat motiveert.